La peur du regard des autres : quand elle enferme les jeunes dans le silence

Dans ce monde où tout semble devoir être montré, partagé, liké et validé par la terre entière … beaucoup de jeunes (et de moins jeunes) vivent des angoisses dont : la peur du regard des autres. Peur d’être jugés, moqués, incompris…

Cette peur peut devenir un poids lourds à porter, qui pousse à se replier, se cacher, être une personne qu'on n'est pas, se mentir et mentir aux autres et finalement se retrouver dans l’isolement social à l’âge adulte.

D'où vient cette peur ?

Elle peut commencer à l'école, dans la famille, sur les réseaux sociaux ou lors d’expériences marquantes où on s’est senti exposé, ridiculisé, ou pas à la hauteur… Une parole, un acte anodin pour certain, marquant pour d’autres.

L’adolescence qui est déjà une période de transformation et de recherche identitaire parfois compliqué est aussi le moment où les jeunes sont sensibles aux regards extérieurs qui semblent tout voir et juger.

Cette peur peut se traduire par :

• L’évitement des groupes,

• Le besoin de se faire plus petit qu’un trou de souris,

• Le manque d'estime de soi,

• L’impression de ne jamais être “assez bien”.

Avec le temps, ce mal-être peut s’installer et rendre difficile la vie sociale, les études, les projets… Et pourtant, il est possible de s’en sortir ! Oui oui !

Comment reprendre confiance, petit à petit

Voici quelques pistes pour sortir de cette spirale :

• Remettre en question ses pensées : Ce que tu crois que les autres pensent de toi n’est pas forcément vrai. Souvent, ils sont trop occupés à penser à eux-mêmes.

• S’entourer de personnes bienveillantes : Une seule relation saine peut tout changer.

• Exprimer ce que tu ressens : En parler, même à une seule personne de confiance, soulage énormément.

• Accepter d’être imparfait·e : La vulnérabilité est une force, pas une faiblesse.

• Se faire accompagner : Parfois, seul·e, c’est trop difficile. Et c’est OK.

Tu n’es pas seul·e

Je suis accompagnante holistique, et j’aide les jeunes et les adultes à se libérer de ces blocages invisibles, à retrouver confiance, à se reconnecter à eux-mêmes. Mon approche est douce, respectueuse, adaptée à chacun.

Si tu te reconnais dans ces mots, si tu sens que cette peur te freine, sache que des solutions existent et que tu as le droit d’être soutenu·e.

N’hésite pas à me contacter, même juste pour échanger.

Tu as ta place, exactement tel·le que tu es.